踏步机通过模拟登山、爬楼梯等动作使使用者起到锻炼小腿、腿腱的部位，人在使用踏步机时，如果忽视了下面几个问题，就可能导致关节出现不适的情况。

  ，做好运动前的预热，回忆一下我们学生时代上体育课时件事情是不是就是预热呢?使用体育器材前也是这样。

  ，不要太在意脚踏的次数，一般一周5次，每次半个小时以上，速度从开始的慢慢进行到后来的加快速度。

  第三，在使用踏步机运动后，隔天可以配合力量器材进行练习。

  第四，保持适合自己的运动强度，感觉会出汗但是不是很吃力就可以。

  第五，根据各款产品的产品说明书，做到动作标准，如果动作不标准再加上使用强度过大，很容易造成膝关节的损伤。

  健身器材参数

  毛重：8kg

  净重：7kg

  承重：100kg

  踏板高：18cm

  踏板低：10cm

  步距：18cm

  液压杆：30磅设计

  踏步机尺寸：42×32.5x25CM

  踏步机材质：PP、PVC、ABS

  健身器材型号：HR-306D

  健身器材品牌：美国汉臣

  健身器材价格：328元

  健身器材厂家：汉臣健身器材有限公司https://www.yx-fit.com/