广西天等全民健身路径相信的大家都是比较了解的，这是一种安装在户外的供所有民众使用的器材，不属于个人私有，也不收取费用，无论是男女老少都可以通过这些器材来锻炼身体。一般这些健身器材每个人都使用，但是因为个人情况不同和客观因素的影响，在使用的时候也有一些使用注意事项。首先是要注意锻炼时间，用健身路径锻炼，佳的时间是早晨和傍晚，另外一定要要注意季节性和天气，像天气比较恶劣的情况，|好是不要去锻炼，尤其是结冰、有雨雾的天气，很容易受伤；利用健身器材锻炼，要穿合适的衣服和鞋子，一般运动服和运动鞋是比较方便的，不要穿皮鞋和紧绷的衣物进行锻炼,高跟鞋和拖鞋更是不合适；进行锻炼的时候尽量是先进行热身运动，可以慢跑或者慢走一会，不要一开始就做剧烈运动，运动的时间也不要太长，不要超过身体负荷等。每个人的身体情况不同，老年人和儿童尽量是在有人监护陪同下进行健身路径锻炼，如果身体有疾病，例如三高患者等|好是在医生指导下进行锻炼，因为有些器材并不适合所有人使用，例如脚关节有问题的使用太空漫步器就需要更加谨慎。使用户外健身器材可以增加肌肉，有助于。随着肌肉力量训练的增加，人体静止状态下的代谢率将逐渐增加，因此你每天会消耗更多的卡路里。研究发现，每增加一磅肌肉，身体每天多消耗35-50千卡热量。强壮的体格研究表明中等强度的训练可以使身体的肌肉力量增加30-50%。户外健身器材强化不仅能使人们更容易地完成一些日常工作，而且能使人们从内到外变得精神饱满、朝气蓬勃、充满活力。户外健身器材可以强化骨骼。高中毕业后，骨骼中的矿物质密度就固定了，除非我们经常进行肌肉力量训练。经过6个月的力量训练，脊椎骨的矿物质密度增加了13%。这对于
预防和骨质疏松症是非常重要的。