增强你的耐力和体力。
因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。可能你会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。所以嘛，一般打羽毛球的人，让他去跑长跑不会有太大问题。
增强你的爆发力。
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。
这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，这个是真的，不信你去看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。
但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪。因为前面说过打羽毛球会使肌肉变结实，男生嘛有肌肉当然好看，女生有肌肉就.....只能说是维持身材还可以吧。
哦，对了，我曾经遇到过一个大叔，是做老板的，他说他以前胆固醇偏高很严重，但是经过几年打羽毛球下来，胆固醇明显降低了，而且开始向正常指标靠拢。这个也是一个好处