跑步机的使用注意事项

跑前热身的好处：在让心脏和肌肉启动前，得先让体温升高，也就是所谓的热身。热身最普遍的方法是温和的拉开肌肉，使血液充份供给，以免肌肉或受伤。不幸的是，这种技巧对你的心并没有帮助，而有氧运动需要靠身心共同进行，因此心里也得有所准备。好的热身是慢慢逐步渐进，换句话说，先走再跑。怎么做最适当呢?运动心理学家五到十分钟等你开始流汗时，表示你的身体已经热了。

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跑步机挑选攻略

 安全性：这个是选购跑步机第一个要考虑的问题，不过，目前市面上销售的跑步机，大多数已经具备了这样的一个安全功能，那么，就管是安全磁锁功能，还是马达转速的稳定，都应该是非常的可靠的。

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启动后约 5～10 秒后，电子表显示Ｅ-１ ） ～ 秒后，电子表显示Ｅ １-可能原因:

      1、检查速度感应线接头是否接触不良或松脱；

      2、感应与前轮磁石距 离太远，而无法感测；

      3、以上皆非，则需更换控制面板或电子表； 

-解决办法:1、将速度感应器锁好，如果接触不良，更换速度感应器；

              2、正常２～ ３㎜；

              3、顺时针调整驱动板上的 SPEED-VR，重复启动调整至适当位