麦瑟士销售-大腿内外侧肌训练器

　经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生

良好的影响。

　　健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血

管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。心跳次数也可减少到约 60次/分钟，这样心

脏休息的时间就增多了，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高

了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增

加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。

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器械坐姿侧平举：身体坐在器械凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。

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长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量;增进健康、增强体质;改善体形体态、矫正                                                    

畸形;调节心理活动，陶冶美好情操;提高神经系统机能，培养顽意志品质。