通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。

尺寸:单杠

直径 2.8厘米 允许误差+/- 0.01厘米

两个连接点之间的距离 240厘米 允许误差+/- 1厘米

套节之间的距离 至少为200厘米 允许误差+/- 1厘米

从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米 允许误差+/- 1厘米

对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。 双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。