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地址:河北省沧州市海兴县河北省沧州市海兴县体育器材小区
品牌:健步
价格:面议
元/件
供应地:河北省沧州市
产品型号:ND1820
类 型 杠面高度 使用宽度 横杠的外径 中 学 1300~2400 ≥1200 ≤32 小 学 1000~2000 ≥1200 ≤32 注:单杠器材规格尺寸的含义,可参见我国已发布和实施的体操器材的相应国家标准。







标准的宽度是从你的肘关节,到你手伸开,到指尖的宽度就是对的,部队都这么练习,每个战士上双杠之间都要调宽度,因为每个人的肩宽不一样







1 双杠支撑练胸肌、三角肌、肱三头肌。
2 有效果,如果力量大屈臂再撑起来效果更好。
3 可以练腹肌。
4 练胸肌的动作:双杠曲臂挺身、卧推、仰握哑铃飞鸟、夹胸器都很有效。
没器材就练各种各样的俯卧撑,宽距、狭距、垫脚、垫手、单手的、双手的,再加上双杠支撑。效果很不错。

