练双杠时双手宽于双肩，双腿下垂，是练胸肌；

男子竞技体操项目。19世纪初，双杠已成为欧洲流行较广的一种健身项目。后来被德国体操家F.L.杨定型为体操器械。1896年列入奥运会比赛项目。现代比赛用双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠制成，杠长350厘米，高175厘米，可升降。

标准的宽度是从你的肘关节，到你手伸开，到指尖的宽度就是对的，部队都这么练习，每个战士上双杠之间都要调宽度，因为每个人的肩宽不一样