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忌大量吃冷饮

　　由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。

                                                                                                                                                                               

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擦掉器械上的汗水 想象一下，当你兴致勃勃走到某个器械面前准备大展身手，却发现上面满是上个运动者留下的汗水时，你会是怎样的反应?有点恶心吧!要不你就自己把汗水擦干净，要不你就转而使用别的器械。当然，你不会希望自己就是这个不幸的家伙。

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提高神经系统机能，培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高

指挥机关则是大脑皮层。

它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平

衡，另一方面则维持人体与外部环境的平衡。健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进

行的。反过来，进行健美锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的

强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高有机体对内外环境的适应能力。经常坚

持健美锻炼的人，一般能睡得熟、睡得深，很少息神经衰弱症。