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人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使

人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情

况，可以通过休息、睡眠、沐浴、放松按摩等恢复措施使疲劳得以消除。但神经的疲劳是

产生深度疲劳的主要因素，因此，除采用上述方法外，还可采用一些调节心理活动的积极

措施，而健美运动则能起到这方面的作用。通过卓有成效的锻炼效果来吸引人的注意力，

如通过一段时间锻炼后，肌肉增长了，多余的脂肪减掉了，体形健美了，人在心理上就会

产生一种满足用通过优美明快的音乐，节奏鲜明而又活泼愉快的形体练习，来调节人的心

理活动，松弛一下紧张的神经，转移和消除人的疲劳感、压抑感，使大脑得到积极的休

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夏天进行体育锻炼，最好安排在早晨和下午四时以后进行，而且锻炼时间不宜太长，运动量也不宜过大。

　　这些禁忌对身体都不好，建议大家一定要避免，不要说锻炼完之后就喝冰水，那最不有利于健康了。还是希望大家都能健康的，锻炼身体可以增强体质!

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每天都要练！你确实可以每天都练腹肌，但实际上，如果你在前一天练了腹肌而第二天没有反应。只能说明你第一天的训练强度根本就不够。腹肌也是肌肉，这就决定着他：也需要休息！