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一点碳水都不能吃其实我们已经有过很多的论述，减脂的时候不吃碳水反而没有用。特别是对于想要拥有马甲线的你！缺少碳水摄入会直接导致肌肉获得能量的减少，这也就意味着！肌肉可能会变小！                                                                                       

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健美运动还可以陶冶人的美好情操。爱美之心人皆有之，如果一个人执著地追求健与

美，追求生活中真、善、美的东西，他就能自觉地假、恶、丑的现象，感到生活很充

实。因而在工作和学习中就会精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。健美训练所带

来的形体美、姿态美的良好变化.他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一

种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。

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把举重器械归位 无论任何时候，当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时，一定要细心地将这些器材放回原位。记住，其他的俱乐部成员是来这里锻炼身体的，并不是来这里“寻宝”。你一时的不注意，将给其他人带来诸多不便。