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忌锻炼后立即洗凉水澡

　　夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，利于体热的散发。

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健美运动还可以陶冶人的美好情操。爱美之心人皆有之，如果一个人执著地追求健与

美，追求生活中真、善、美的东西，他就能自觉地假、恶、丑的现象，感到生活很充

实。因而在工作和学习中就会精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。健美训练所带

来的形体美、姿态美的良好变化.他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一

种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。

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为了让自己和其他人更加舒服地健身，这里给个建议：如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。同时，在使用前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。