漫步机
锻炼方法:双手握把,两脚分踏于左右踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。
主要功能:锻炼下肢肌肉力量、灵活性;促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。太空漫步机、秋千、立式旋转器、转体器、蹬力器……随着国家对全民健身的重视,越来越多的社区、公园、户外广场等场所安装了各类户外健身器材。很多人也习惯了早上或晚上利用户外健身器材锻炼身体,但是我们是否了解这些器材应如何使用?又适合哪个年龄段的人群使用?
面对品种多样的各类户外健身器材,正确掌握使用方法,才能更好地达到锻炼身体的目的。如果使用不当,除了达不到健身效果外,很可能还会伤害到我们的身体。
主要功能:增强下肢及腰部肌肉力量,强化腿、腰部肌肉。