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运动是一种生活态度

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初接触运动的朋友，往往只把注意力放在训练那1个小时上，而忽略了训练以外的23个小时！

你可以每次也毫无保留地训练，但是你能否保持饮食及作息上的自律才是关键！有不少人在训练时全力以赴，可是却看不到成果，为什么呢？

有些可能经常喝酒，有些可能晚晚都要吃宵夜，有些则可能一星期只练习一两次。如果你也是其中一份子，而你又真的下定决心去改变自己的体形，你应该从这一秒中开始改变观念，将自己的生活调整到健身一族应有的方式中！

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中考体育介绍：

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。[1] 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

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更好的身体外观

通过训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会更结实，皮肤会更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。

身体更加强壮和年轻

什么是老年人和年轻人的主要区别呢？老年人体弱多病而年轻人则强壮又有活力。

身体强壮就意味着年轻。60岁的锻炼的人要比20多岁不锻炼的人还要强壮。不运动的人在30岁以后每10年平均减少10公斤的瘦体重。如果你坚持训练，你甚至可以在80岁的时候仍保持理想的肌肉含量。