桑拿浴是一种特殊的沐浴方式。起源于西亚的土尔其和北欧的芬兰，近些年来，这种淋浴方式在我国发展很快。
        洗桑拿的过程如下：
        浴者更衣后先淋浴，以洗去体表的浮尘和皮屑。
        淋浴之后，可以根据习惯先到水按摩池内泡浴，也可先到桑拿房内蒸桑拿，水按摩池分冷水和温水两种，冷水池水温约为20℃左右，温水池水温约为35C～50℃。按摩池中设有水流喷口，可喷出急速的水流，这些水流可以起到对肌肤的按摩作用。
        重庆桑拿设备了解的桑拿房有两种，进入干桑拿房后，可根据需要用木勺舀起适量的水浇在炉中被烧得灼热的石头上，以产生大量热蒸气。湿桑拿是根据需要调解蒸气阀门。在桑拿房中，由于湿热蒸气的作用，浴者很快就会大汗淋漓。为了减少呼吸道的灼热憋闷感，可在入浴前带一块冰毛巾捂在口、鼻处。蒸桑拿的时间视每个人体质和耐受力不同而不同，短者可两二分钟、长者可一二十分钟或更长时间。一般桑拿房中设有沙漏计时器和钟表，客人可自行掌握时间。
        从桑拿房中出来后，应在淋浴室将汗水淋去再进按摩池泡浴。也有的客人直接泡浴，但这样不太卫生。经常洗桑拿的人往往是蒸得大汗淋漓时，离开桑拿房进入冷水池，然后再回到桑拿房，如此反复几次，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高免疫力。
        沐浴后，肌肤会感到十分轻快舒适，此时可换上短衣短裤到休息室的沙发上休息或做按摩。
        洗桑拿浴时要注意各自的身体情况，患有较重的各种急、慢性疾病时不要洗桑拿，例如：高血压、低血压、心脏病、皮肤病和其它严重内脏疾病的人都不宜洗桑拿。

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