心理健康的标准

马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：

1.具有效率的知觉；

2.有自主的思想； 

3.宽以待己，宽以待人；

4.懂得欣赏；

5.有独立性；

6.保持兴趣；

7.经受欢乐与悲伤

      1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成较佳的状态。

       具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

     具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，学者门认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

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  你若睡好，就是晴天

       2016年3月21日为世界睡眠日，中国睡眠研究会睡眠障碍专业会宣布今年中国的睡眠日主题为“美好睡眠，放飞梦想”。为了提高公众对健康睡眠的意识，及睡眠医学的普及与推广，推动睡眠医学的繁荣与发展。

     睡眠障碍的原因有多种多样的，工作压力、生活压力、自身的焦虑甚至日常生活中都会导致睡眠质量不高的因素。

    去见专业老师进行疏导有点小提大作，而    音乐放松椅、心理沙盘游戏，智能互动宣泄仪、硅胶宣泄人通常是心理疏导室常备的疏导仪器。

    对于心理沙盘、宣泄类仪器，很多女生不喜欢，所以欣荣科教向广大女性同胞推荐音乐放松椅，在闲暇之余听听音乐，给紧绷的神经放个假。

      心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。

     但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。

      目前最常用的区分标准主要有如下几种：

     1.自我评价标准；

     2.心理测验标准；

     3.病因病理学分类标准；

     4.外部评价标准；

     5.社会适应性标准。

      心理咨询行业中有着众多的流派，其中最常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来访者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互疗法”、“格式塔疗法”及“理性情绪疗法”等。

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