心理咨询室应具备的设施

     咨询室的设施与其规模、功能是密切相关的。如果是最简单的咨询室，只有一间房，只提供个别辅导和电话咨询，那配备办公桌、电话、椅子、茶几、沙发、书架或资料柜、纸巾、记录表格等就够了。如果是一个完备的心理咨询室，所需的设施与用具自然也多，一般来说，需要以下几类：  

      常规办公类：这是建立咨询室必要的办公设备。具体包括桌椅、茶几、沙发、书柜、资料柜、书报架等家具；电话、电脑、打印机、空调、录音机、电视机、摄像机、投影机等电器；纸张、笔墨、文件夹等文具。    

     心理量表类：咨询室有必要准备一些常用的心理量表及测试纸，有条件的学校应购买一些心理测试系统，可以在电脑上直接测试并保存结果。需要备用的心理量表主要有：智力量表，如韦克斯勒儿童智力测验（WISC-R）、斯坦福-比奈智力测验、瑞文推理测验等；人格量表，如Y-G性格测验、卡特尔16种人格因素测验（16PF）、明尼苏达多项人格（MMPI）测验、艾森克人格问卷（EPQ）、气质60题测验等；临床测验，如症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表、焦虑自评量表等。另外，学习适应性测验、职业心理测验等也经常在辅导中小用到。    

     文档资料和影像资料类：心理咨询室需要做好各种资料的收集和档案的建立工作，除了大规模的心理测试和建档之外，还应该注意日常资料的收集和整理，包括面谈预约记录表、咨询记录表、咨询室日记、来访者档案、咨询案例分析与整理、咨询室的各种计划与总结等。同时，还应准备和收集有关的录音、影像资料，如团体辅导的录像、音乐放松带、一些心理影片、喜剧片、小品相声等。    

     图书报刊类：心理咨询室应购买一些心理学书籍，订阅一些学生喜爱的心理学类和其他类的报刊杂志，一方面用于辅导老师自己查阅，另一方面用于指导学生阅读。    

     放松具类：配有放松室或宣泄室的需要一些器具，如音乐放松椅哈哈镜、用于游戏的玩具、沙袋等。有能力的辅导者可以准备一些器具，如智能互动宣泄人、硅胶宣泄人，沙盘游戏。

    近日在朝阳区桂林街道西康路西社区一个30平方米的房间里，摆着两个沙盘，橱柜上还摆满了各式各样的玩具模型，有人像、动植物以及各类建筑等等。这个看起来有点像儿童玩具房的地方，其实是社区新推的心理健康“沙盘疗法工作室”。

     朝阳区桂林街道西康路西社区社工服务站开始利用“心理沙盘”开展心理咨询活动，为居民减压，受到广大居民的欢迎。

     “沙盘疗法工作室”布置得简约而温馨，靠近墙面的一排柜子上面摆满了各种各样的玩具模型，有相拥的“夫妻”、身披龙袍的“皇上”等人物，有茶具等生活用品，有楼盘、房屋等建筑，还有形态各异的动植物。这些玩具不是拿来玩，而是拿来摆的——房间中央就有两个沙盘，有需要心理服务的居民进来之后，社区心理咨询师会先请他们挑选模型，在沙盘上随意摆出一些造型。

      “别看摆沙盘看上去像做游戏，其实很多人在选择、搭配的过程中，都不自觉地透露自己的内心活动。这个内心活动，由专业的心理咨询师免费为居民进行分析。”社区工作人员告诉记者，社区利用心理沙盘为居民进行心理咨询活动，目的是为居民减轻工作和生活中的压力，让他们的心情更加轻松，身心更加健康，使居民更加精力充沛地融入到工作生活中去。

  你若睡好，就是晴天

       2016年3月21日为世界睡眠日，中国睡眠研究会睡眠障碍专业会宣布今年中国的睡眠日主题为“美好睡眠，放飞梦想”。为了提高公众对健康睡眠的意识，及睡眠医学的普及与推广，推动睡眠医学的繁荣与发展。

     睡眠障碍的原因有多种多样的，工作压力、生活压力、自身的焦虑甚至日常生活中都会导致睡眠质量不高的因素。

    去见专业老师进行疏导有点小提大作，而    音乐放松椅、心理沙盘游戏，智能互动宣泄仪、硅胶宣泄人通常是心理疏导室常备的疏导仪器。

    对于心理沙盘、宣泄类仪器，很多女生不喜欢，所以欣荣科教向广大女性同胞推荐音乐放松椅，在闲暇之余听听音乐，给紧绷的神经放个假。