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那么儿童攀岩有哪些窍门和所需求的设备？ 攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安 全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳、 安全带、铁锁、保护器、扁带、快挂、岩石塞、岩钉、膨胀 钉、挂片、冲击钻、抱石垫、头盔、后一类较简洁、主要有 攀岩鞋、镁粉袋等。
一、儿童的肌肉群练习 1、大腿部位肌肉 大腿肌肉关于短跑、跳高、弹跳、跳动都很有协助。最佳的运动方法是像在公园山丘跑步，以及爬楼 梯，这些都是极好练习到大腿肌肉的运动。 2、练习腹部肌肉 腹部肌肉能够用来维护身体的内脏，甚至在孩子打闹时，不会感觉到痛。最佳的运动方法是用正确的 姿态背书包走路上学。 3、强化背部肌肉 背部肌肉能够让你从地上抬重物时更省力，而且不会受伤。最佳的运动方法即是让宝宝自己拾掇玩具 箱。 4、练习肩部肌肉 肩部肌肉能够协助孩子推走东西以及举抬东西超过头部时不会受伤。最佳的运动方法即是协助父母擦 擦家中的小轿车或拾掇房间等。 5、强化手臂肌肉 手臂肌肉能够协助你抬东西到乳房，以及从头顶上方丢东西时，更轻松省力。最佳的运动方法即是玩 追逐的游戏，或协助妈妈提超市采购回来的物品。